14 Möglichkeiten zur Entwicklung von Empathie

Was fühlen Sie, wenn Sie Nachrichten über den Terroranschlag oder die Naturkatastrophe sehen?? Tut deine Seele für die Opfer weh?? Empathie ist die Fähigkeit, sich einzufügen, die Gefühle und Gedanken einer anderen Person zu verstehen, die Welt mit seinen Augen zu betrachten. Und diese Fähigkeit kann entwickelt werden.

„Empathie ist die Fähigkeit, mit den Gefühlen eines anderen in Resonanz zu kommen. Wenn wir eine freudige Person treffen, lächeln wir. Wenn wir das Leiden sehen, leiden wir mit ihm “, sagt Mathieu Ricar, ein buddhistischer Mönch, der als glücklichster Mensch der Welt bezeichnet wird.

Die Fähigkeit, mit anderen Beziehungen zu anderen zu sympathisieren. Wenn wir die Erfahrungen anderer verstehen, können wir eine

tiefere Verbindung zu ihnen herstellen. Unser Gesprächspartner wird auf jeden Fall das Gefühl haben, dass wir ihn so akzeptieren, wie er ist.

Es ist wichtig für ihn zu sehen, dass wir ihn wirklich verstehen und nicht nur eilt, um etwas zu beruhigen, zu ermutigen oder zu beraten. Die Präsenz und das „Einrichten“ der Gefühle eines Gegenstücks können es unterstützen, aber keine Phrasen wie „Alles wird in Ordnung sein!»Am Ende wissen wir, ob es geben wird??

Einige haben mehr Fähigkeit, sich von Natur aus mehr einzufügen als andere (zum Beispiel fehlen Narzisse), andere Faktoren beeinflussen jedoch auch die Fähigkeit, sich einzufügen. Zum Beispiel fühlen wir uns eher ein Empathie für diejenigen, die wie wir wirken, sowie für diejenigen, die, wie wir glauben, ethisch verhalten.

Experimente haben gezeigt, dass selbst eine kurze Ausbildung zur Entwicklung von Empathie in der Lage ist, Ergebnisse zu erzielen. Was können wir alleine tun, um diese wichtige Fähigkeit zu kultivieren:

eines.Indem Sie jemanden so fragen, wie er es tat, folgen Sie sorgfältig seine Antwort-sowohl verbal und nonverbal. Oft sprechen die Sprache des Körpers und der Ton der Stimme mehr als die Worte.

2. Wenn er antwortet: „Alles ist in Ordnung“ oder gibt eine andere kurze Antwort, stellen Sie eine klärende Frage: „Nein, es ist ernst, dass du hast?”” “

3.Hören Sie nicht nur mit Ihrem Verstand, sondern auch mit Ihrem Herzen zu, Vertrauen Sie Intuition. Empathie – geistige Arbeit.

vier.Konzentrieren Sie sich auf Gespräche, versuchen Sie nicht, andere Dinge zu tun. Legen Sie das Telefon beiseite, schauen Sie in Ihre Augen, nehmen Sie eine offene Pose (überqueren Sie nicht Ihre Hände).

5.Versuchen Sie zu verstehen, was seine Worte und Erfahrungen für den Gesprächspartner bedeuten, und lassen Sie ihn zu seiner eigenen Schlussfolgerung kommen, ohne seine Meinung aufzuerlegen.

6.Übersetzen Sie Ihre Aufmerksamkeit nicht auf sich selbst, Zum Beispiel sagen Sie, wie Sie es in einer ähnlichen Situation tun würden.

7.Zeigen Sie dem Gesprächspartner, dass Sie ihn hören und sich in ihn einfühlen. Zum Beispiel können Sie nachgeben, was Sie aus seinen Worten verstanden haben: „Ich verstehe alles – Sie wollten in dieser Arbeit wirklich erfolgreich sein, aber Sie wurden gefeuert, Sie sind schrecklich verärgert und wissen nicht, wie Sie über die Runden kommen können.“. Seine Reaktion ermöglicht es Ihnen zu prüfen, ob Sie seinen Zustand wirklich richtig verstanden haben.

acht.Denken Sie daran, dass Sie die Meinung des Gesprächspartners ernst nehmen können und respektvoll, auch wenn Sie mit ihm nicht einverstanden sind.

9.Neugierde für Menschen entwickeln. Versuchen Sie, die Erfahrungen einer Person in der Vergangenheit zu präsentieren, überlegen Sie, wie er zu seinen derzeit. Mit anderen Worten, versuchen Sie, zusammenzubringen. Das Lesen von Fiktion mit gut entwickelten Charakteren hilft auch dazu, die Welt aus anderer Sicht besser zu betrachten.

zehn.Sprechen Sie beispielsweise mit Fremden in der Schlange im Laden. Sei neugierig, versuche etwas Neues herauszufinden. Versuchen Sie, rechtzeitig zu bemerken, ob der Fremde nicht in der Stimmung ist zu sprechen und seine Gefühle zu respektieren. Sie zeigen auch Empathie.

elf.Erweitern Sie den Kommunikationskreis. Ziel ist es, Menschen aus verschiedenen sozialen Kreisen besser zu verstehen. Vermeiden Sie voreilige Urteile und Stereotypen. Suchen Sie zunächst nach etwas, das mit neuen Bekannten gemeinsam ist, und schauen Sie dann die Unterschiede an.

12.Achten Sie auf Ihre eigenen emotionalen Reaktionen und Körpersprache während eines Gesprächs. Das Herz beginnt zu schlagen? Fühle einen aufrichtigen Aufstieg oder ist es für dich schwer? Sehen Sie sich dies mit dem gleichen Mitgefühl an, wie Sie es anderen zeigen.

13.Training weniger ein, wenn du dich in dich selbst einmischst Und achten Sie mehr auf die unmittelbare Umgebung: Menschen, Gebäude, Autos, Parks, Sounds. Stellen Sie sich einen Detektiv vor, der Informationen sammelt.

vierzehn.Suchen Sie nach Möglichkeiten für Freiwilligenarbeit. Es gibt so viele, die Hilfe brauchen! Wenn Sie sich freiwillig für Freiwilligenarbeit beschäftigen, können Sie viel über diese Kategorien von Menschen lernen, über die Sie möglicherweise nicht einmal denken. Wenn Sie Empathie entwickeln, werden Sie helfen, die Leiden anderer Menschen zu mildern und geistige Wunden in einer Welt zu heilen, die mit Sympathie und Freundlichkeit so mangelt.